تناولي حصة من الزبادي قليلة الدسم مع ملعقة أو اثنين من المكسرات أو الفاكهة مثل التوت، الخوخ المقطع أو الزبيب المجفف. يمكنك الحصول على مقدار كاف من الكالسيوم إذا ما تناولت الزبادي three مرات في ال�… Read More
وتفيد مجلة Science Translational Drugs، بأن هذا يوضح لماذا النظام الغذائي الغربي، يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الأمعاء، مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي، اللذين يعاني منهما أكثر من 3.five مليون شخص في الع… Read More